حاسبة نسبة الدهون في الجسم
احسب نسبة الدهون في جسمك بمعادلة البحرية الأمريكية من قياسات المحيط والطول والجنس، مع المدى الصحي حسب العمر. حاسبة تقديرية مجانية بدون تسجيل.
نسبة الدهون في الجسم
-
النتائج تقديرية بناءً على المعادلات الطبية الشائعة ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص.
أسئلة شائعة
- كيف تُحسب نسبة الدهون بمعادلة البحرية الأمريكية؟
- تعتمد على قياسات المحيط بشريط القياس مع الطول والجنس: محيط الرقبة والخصر للرجال، ويُضاف محيط الورك للنساء. تُدخل القياسات بالسنتيمتر وتحسب النسبة فورًا.
- أين أقيس الخصر والرقبة بالضبط؟
- قِس الرقبة أسفل الحنجرة، والخصر عند مستوى السرّة للرجال وعند أنحف نقطة للنساء، والورك عند أعرض نقطة. أبقِ الشريط أفقيًا ومشدودًا دون ضغط للحصول على نتيجة أدق.
- هل النتيجة دقيقة؟
- هي تقدير جيد لكنها أقل دقة من أجهزة قياس مثل DEXA. اعتبرها مؤشرًا للمتابعة مع مرور الوقت، وللتقييم الدقيق راجع مختصًا.